yang memang tidak mudah untuk dilihat.
Berita buruk datang silih berganti.
Kabar tentang kehilangan, ketidakadilan,
dan penderitaan orang lain
kadang membuat hati ikut lelah.
Namun mungkin,
mindfulness bukan tentang menjauh dari semua itu.
Bukan tentang membuat hati menjadi kebal,
agar tidak lagi merasa.
Melainkan belajar melihat
tanpa membiarkan apa yang kita lihat
menguasai seluruh isi kepala.
Kita tetap boleh sedih.
Boleh kecewa.
Boleh merasa terganggu
oleh sesuatu yang memang tidak baik.
Yang perlu dijaga adalah agar perasaan itu
tidak membuat kita kehilangan kejernihan.
Melihat apa yang terjadi.
Mendengar tanpa tergesa-gesa menyimpulkan.
Mengenali mana fakta, mana pendapat,
dan mana emosi yang sedang muncul di dalam diri.
Lalu, setelah semuanya terlihat lebih jelas,
kita memilih apa yang bisa dilakukan.
Sebab peduli tidak selalu berarti
ikut tenggelam dalam setiap kesedihan.
Kadang justru dengan menjaga diri tetap jernih,
kita memiliki cukup tenaga
untuk membantu dengan lebih nyata.
Mindful bukan berarti
“semuanya baik-baik saja.”
Kadang ia justru dimulai
dengan keberanian mengatakan,
“Tidak, ini memang tidak baik.
Dan aku melihatnya.”
Tetapi setelah melihat,
kita tidak harus ikut menjadi kacau.
Kita bisa tetap merasakan,
tanpa kehilangan arah.
Tetap peduli,
tanpa kehilangan diri.
Sebab ketenangan yang sehat bukan lahir
karena kita menutup mata terhadap dunia.
Ia tumbuh ketika kita berani melihat apa yang sedang terjadi,
menerima apa yang kita rasakan,
lalu memilih dengan sadar apa yang bisa kita lakukan.
Mungkin,
itulah salah satu bentuk mindfulness yang paling sederhana:
tetap hadir di tengah kenyataan,
tanpa membiarkan kenyataan menghilangkan kemanusiaan kita.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar