Belajar Tinggal Di Hari Ini

Ada kalanya pikiran kita

terlalu lama tinggal di masa yang telah berlalu,

atau terlalu jauh berjalan

menuju hari esok yang belum tentu terjadi.

Padahal,

ada kehidupan yang sedang berlangsung 

di antara keduanya:

hari ini.

Barangkali,

yang perlu kita pelajari adalah 

hadir sepenuhnya di tempat kita berada.

Menyadari tubuh yang sedang lelah,

mengenali perasaan yang sedang tumbuh,

dan menerima keadaan sebagaimana adanya,

tanpa buru-buru menolak atau menghakiminya.

Bukan berarti kita harus melupakan masa lalu,

atau berhenti memikirkan masa depan.

Hanya saja,

kita tidak perlu terus tinggal di sana.

Sebab terlalu lama

menggenggam yang telah berlalu 

hanya membuat hati sulit menikmati 

apa yang masih ada.

Dan terlalu sering mengkhawatirkan 

yang belum terjadi 

membuat kita lupa bahwa hari ini pun 

sedang meminta untuk dijalani.

Maka sesekali,

berhentilah sebentar.

Tarik napas dengan tenang.

Rasakan langkahmu.

Dengarkan percakapan yang sedang berlangsung.

Nikmati makanan di hadapanmu.

Perhatikan hal-hal kecil

yang biasanya terlewatkan.

Barangkali kebahagiaan tidak selalu datang 

dalam bentuk sesuatu yang besar.

Kadang ia hanya hadir

ketika kita benar-benar berada 

di dalam sebuah momen,

tanpa terburu-buru ingin pergi darinya.

Sebab ketika kita belajar hadir,

pikiran perlahan menjadi lebih tenang.

Dan hidup yang sebelumnya terasa begitu penuh,

pelan-pelan memberi ruang untuk kita menikmatinya.